??處暑剛過，此時正是換季之時，爸媽們要小心和護(hù)好孩子的健康，否則他們很容易被各種小毛病侵害。具體怎么做，可以先從吃好開始。

??1.孩子往往是吃出來的病

??如今天氣還是比較熱，油炸上火類的食物要少吃，人體容易因季節(jié)所導(dǎo)致的虛火而上火不適，尤其是在高溫之時更是容易出現(xiàn)中暑等導(dǎo)致的身體不適。但是有些家長們卻沒有注意到這一點(diǎn)，仍然帶著孩子去吃洋快餐等油炸類食物，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)上火、咳嗽、喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀，對孩子的健康造成傷害。家長應(yīng)該盡可能地避免孩子吃一些上火的油炸類食物，多吃清淡健康的消暑食物。

??2.不健康飲食帶來疾病

??孩子突然腹痛，嚇壞了家長，面對醫(yī)生的詢問時，家長不好意思地告訴醫(yī)生，孩子一口氣吃了五個雪糕。醫(yī)生只能是無可奈何地?fù)u頭。對于有些家長而言，他們從不關(guān)注這些健康小知識，只要是孩子喜歡吃的東西，吃多少他們都滿足于孩子，也才會有孩子吃出病來之后看醫(yī)生的事情經(jīng)常出現(xiàn)。孩子的腸胃本來就比較較弱，冰的東西對孩子的腸胃有著很大的損傷，單吃一個雪糕就已經(jīng)不健康了，但何況是一口氣吃五個，不吃出病來才怪。孩子不宜吃各種冰的東西，冰水、雪糕、冰西瓜等等。

??3.少吃多餐，清淡飲食

??因?yàn)槭軞夂虻挠绊?，人會變得焦躁不安，食欲跟著下降，人會覺得很沒有精神，不想吃東西。此時家長可以通過少吃多餐和清淡飲食來調(diào)整孩子的食欲，達(dá)到改善孩子精神狀態(tài)不佳的癥狀。孩子的所有飲食最好都是少鹽，鹽會加速身體內(nèi)水份的蒸發(fā)，讓人更加干渴不適，對孩子的健康造成影響。

??4.多吃水果和蔬菜多休息

??這是一個水果蔬菜很豐富的季節(jié)。新鮮的水果和蔬菜可以帶給人體補(bǔ)充所需的維生素和礦物質(zhì)，家長們要多采購應(yīng)季的水果和蔬菜給孩子吃。換季時需要多補(bǔ)充水分，同時也需要補(bǔ)充睡眠，孩子最好睡午覺。在休息不好的狀態(tài)之下，孩子容易出現(xiàn)感冒、中暑等不健康癥狀。

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