??處暑剛過(guò)，此時(shí)正是換季之時(shí)，爸媽們要小心和護(hù)好孩子的健康，否則他們很容易被各種小毛病侵害。具體怎么做，可以先從吃好開(kāi)始。

??1.孩子往往是吃出來(lái)的病

??如今天氣還是比較熱，油炸上火類(lèi)的食物要少吃，人體容易因季節(jié)所導(dǎo)致的虛火而上火不適，尤其是在高溫之時(shí)更是容易出現(xiàn)中暑等導(dǎo)致的身體不適。但是有些家長(zhǎng)們卻沒(méi)有注意到這一點(diǎn)，仍然帶著孩子去吃洋快餐等油炸類(lèi)食物，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)上火、咳嗽、喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀，對(duì)孩子的健康造成傷害。家長(zhǎng)應(yīng)該盡可能地避免孩子吃一些上火的油炸類(lèi)食物，多吃清淡健康的消暑食物。

??2.不健康飲食帶來(lái)疾病

??孩子突然腹痛，嚇壞了家長(zhǎng)，面對(duì)醫(yī)生的詢問(wèn)時(shí)，家長(zhǎng)不好意思地告訴醫(yī)生，孩子一口氣吃了五個(gè)雪糕。醫(yī)生只能是無(wú)可奈何地?fù)u頭。對(duì)于有些家長(zhǎng)而言，他們從不關(guān)注這些健康小知識(shí)，只要是孩子喜歡吃的東西，吃多少他們都滿足于孩子，也才會(huì)有孩子吃出病來(lái)之后看醫(yī)生的事情經(jīng)常出現(xiàn)。孩子的腸胃本來(lái)就比較較弱，冰的東西對(duì)孩子的腸胃有著很大的損傷，單吃一個(gè)雪糕就已經(jīng)不健康了，但何況是一口氣吃五個(gè)，不吃出病來(lái)才怪。孩子不宜吃各種冰的東西，冰水、雪糕、冰西瓜等等。

??3.少吃多餐，清淡飲食

??因?yàn)槭軞夂虻挠绊?，人?huì)變得焦躁不安，食欲跟著下降，人會(huì)覺(jué)得很沒(méi)有精神，不想吃東西。此時(shí)家長(zhǎng)可以通過(guò)少吃多餐和清淡飲食來(lái)調(diào)整孩子的食欲，達(dá)到改善孩子精神狀態(tài)不佳的癥狀。孩子的所有飲食最好都是少鹽，鹽會(huì)加速身體內(nèi)水份的蒸發(fā)，讓人更加干渴不適，對(duì)孩子的健康造成影響。

??4.多吃水果和蔬菜多休息

??這是一個(gè)水果蔬菜很豐富的季節(jié)。新鮮的水果和蔬菜可以帶給人體補(bǔ)充所需的維生素和礦物質(zhì)，家長(zhǎng)們要多采購(gòu)應(yīng)季的水果和蔬菜給孩子吃。換季時(shí)需要多補(bǔ)充水分，同時(shí)也需要補(bǔ)充睡眠，孩子最好睡午覺(jué)。在休息不好的狀態(tài)之下，孩子容易出現(xiàn)感冒、中暑等不健康癥狀。

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